Rester Belle et en Bonne Santé

Comment perdre du poids avec la corde à sauter ?

Corde à sauter

C’est tout bête mais la corde à sauter c’est très bon pour la santé !

En sautant régulièrement, les mollets massent les veines profondes, ce qui entraîne un meilleur retour sanguin vers le cœur. C’est donc excellent pour le rythme cardiaque.

La corde à sauter permet donc de travailler votre endurance et de renforcer votre cœur !

L’avantage de sauter sur place 🙂 mobilise pratiquement tous vos muscles du corps. Les mollets, le dos et les abdos.

Les muscles sont raffermis, tonifiés et sollicités. Tout en se renforçant, ils ne prennent pas une ampleur monstrueuse, vous ne ressemblerez pas à une bodybuilder ;-).

La corde à sauter vous permettra surtout de perdre du poids d’une façon importante si vous pratiquez régulièrement la corde à sauter.

Les principales zones où vous perdrez du poids sont les mollets, les fessiers et toute la ceinture abdominale. C’est pour ça que les boxeurs utilisent aussi la corde à sauter pour perdre du poids et de la graisse dans leurs entraînements.

Cette perte de graisse est favorisée par les petits sauts brefs et secs.

A ce qu’il parait 15 minutes de corde à sauter correspondent à 30 minutes de natation ou de jogging. Ça équivaut à brûler 300 à 400 calories.

Donc à vos cordes à sauter et amusez-vous !

Profitez-en pour inviter vos voisines ! C’est comme retourner en enfance 😉

Est-ce que vous pratiquez régulièrement la corde à sauter ?

3 réponses à Comment perdre du poids avec la corde à sauter ?

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